. Sevgili takipçilerim bugün sizlere lahana diyeti ile kilo verenler tarafından bana gönderilen yorumları paylaşacağım. Lahana diyetine başlayan herkes ilk olarak lahana diyeti yapanların yorumları neler diye merak ediyor ve gerçekten zayıflatıyor mu? Hızlı kilo verdiriyor mu? Kaç kilo verdirir diye araştırmalar yapmaya başlıyor. Bende bu şekilde merak eden arkadaşlar için sosyal medya üzerinden bana gönderilen lahana diyeti ile zayıflayanların yorumlarını derledim. Umarım aklınızda bir fikir oluşması bakımından işinizi Diyeti Nedir? Nasıl Yapılıyor?Lahananın yağ yakmaya ve açlık krizlerini hızla gidermeye yardımcı olduğuna inanılıyor. Lahana diyeti uygularken yiyecekler çok tuzlu olmamalıdır. Günde en az 2 litre bol su içmek de önemlidir. Lahana diyetinin ilk çeşidi 7 gün sürer, kolayca yapılabilir ve katı diyetler için uygun değildir. Lahana diyeti ile haftada 4 kg'a kadar kilo Gastrit veya böbrek problemleriniz varsa veya şeker hastalığınız varsa, lahana diyeti sizin için uygun değildir. İlk seçimŞekersiz kahve serbesttir. Günde en fazla 1 çorba kaşığı sıvı yağ ile lahana salatası şeklinde tüketim gün öğle yemeğinde bir haşlanmış yumurta yiyebilirsiniz. Akşam Yemeği Bir porsiyon yağsız et 200 gram veya eşdeğer miktarda balık. Bir bardak kefir ile değiştirilebilir. Gün içerisinde kendinizi aç hissettiğinizde istediğiniz miktarda lahana yiyebilirsiniz. Lahana diyetinin ikinci çeşidiLahana turşusu menüsüne dayanmaktadır ve 4 gün için tasarlanmıştır. Bu süre zarfında 2 kg kaybedebilirsiniz. Menü İlk gün kahvaltı için 175 gram az yağlı peynir, su teresi ve bir dilim kepek ekmeğidir. Öğle yemeği 200 gram lahana turşusu, 100 gram haşlanmış et ve bir armut. Akşam yemeğinde 150 gram lahana turşusu, yarım turp, yarım salatalık, 75 gram yoğurt ve bir çay kaşığı zeytinyağı ile salata sosu yapılabilir. Ertesi gün kahvaltı 150 gram yağsız yoğurt, muz ve bir yemek kaşığı yulaf ezmesi. Öğle yemeği Bir lahana turşusu çorbası. Akşam yemeği için 200 gram lahana turşusu, limon suyu ile 150 gr ızgara somon. Üçüncü gün kahvaltı Portakal salatası ve 150 gram peynir, ay çekirdeği. Öğle yemeği 150 gram yağsız tavada kızarmış mezgit balığı ve 150 gram lahana turşusu. Akşam yemeği için 3 patates, üzüm ve 100 gram lahana turşusu ile yapılan patatesli yağsız gözleme. 4. Gün sabah 30 gram beyaz peynir, yarım elma Öğle yemeği 150 gram lahana turşusu ve 200 gram dana yahni Akşam yemeği 3 domates, 100 gram lahana turşusu ve 125 gram dana lahana diyeti yapanların bana göndermiş oldukları olumlu ve olumsuz birkaç yorumu bulabiliriniz Hanım Lahana ve lahana turşusunu oldum olalı çok severim. Fazla kilolarımdan şikayet ederken lahana diyetini duydum ve denemek istedim. Ama lahana diyeti kilo verdirir mi? gerçekten zayıflatır mı? Hiçbir fikrim olmamasına rağmen 1 hafta denedim ve olumlu sonuçlar aldım. Ama 1 hafta sonrasında gözüm artık lahana görmek Hanım Lahana çorbası diyeti ile daha önce 1 ayda 5 kilo vermiştim. Geçen günde lahana turşusu diyetini denedim ve 1 haftada 2 kilo verdim. Ama diyeti bırakında yarım kilo hemen geri aldım. Diğer verdiğim kilo hala aynı arkadaşlar. Sanırım vücut kaybettiğini suyu geri yerine koydu. Ama sonuçta 1,5 kilo vermiş Bey Ben bu lahana diyetine ancak 1 gün dayanabildim. Asla benlik bir şey değil. Benim içni en güzeli her şeyden yiyebileceğim düzenli bir diyet Yakan Lahana ÇorbasıEvet arkadaşlar sizlere bugün lahana diyeti ile zayıflayanların yorumları neler, lahana diyeti işe yarıyor mu? kaç kilo verdirir? bu konulardan bahsettim. Sizlerde eğer lahana diyeti ile kilo verdiyseniz eğer konu altına yorumunuzu yazarak yaşamış olduğunuz tecrübeleri bizlerle paylaşabilirsiniz. Bu konumu okuyanlar aşağıdaki yazılarımı da okudular Yazıya Geri Dön Etkili Kilo Verme Yöntemi Yoğurt Diyeti BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR ÇOK OKUNAN YENİ YORUM Kilo verememenin nedenleri yanlış diyet uygulaması mı yoksa farkında olmadan yapılan hatalar mı? Bu yazımızda, zor kilo verenlerin nedenleri, zor kilo verenler için öneriler ve hangi besinler tüketilmeli konusuna eğileceğiz. Hızlı kilo verme adına birçok diyeti denedik. Ama sonuç hep hüsran ise, bir yerde hata yapıyoruz demektir. Zor Kilo Verme Nedenleri Düşük kalorili diyet deneyimi D vitamini düşüklüğü Kansızlık İnsülin direnci Polikistik over sendromu Menopoz Hormonal düzensizlik Genetik faktörler Kortizon ilaçlar ve anti-depresan ilaçların kullanımı Zor Kilo Verenler İçin Öneriler Hepimiz zaman zaman kilo vermek adına belli başlı diyetlere başvurmuşuzdur. Kilo verememenin altında belli başlı hastalıklar da yatabilir veya kötü beslenme ve pasif bir yaşam da etkilidir. Ne yaparsak yapalım kilo vermede zorlanıyor ve kilo veremiyorsak, sizlere faydalı olacağını düşündüğümüz birkaç önerimiz bulunuyor. Bu önerilere harfiyen uyduğunuzda, kilo verme yarışınızı siz kazanacaksınız. Kilo vermek için öneriler Gün içinde yediğiniz ara öğünleri bir yere not edin. Zira, farkında olmadan gün içinde hep bir şeyler atıştırıyoruz. Ancak belki de atıştırdığımız besinler bizim kilo almamızı sağlıyor. Buna dikkat etmek için bir yere not almanız iyi bir fikirdir. Bu sayede, ne yiyip ne içtiğinizi daha iyi anlayıp daha ölçülü tercihler yapacaksınız. Vücudunuza uygun diyet programları bulduğunuzda, aynı diyeti sürekli tekrar etmeyin. Çünkü bir diyet, vücudunuza sadece 15-20 gün uyumlu olabilir. Bunu şaşırtmak için ara ara detokslar, kürler gibi farklılıklar yapmanız gerekiyor. Son olarak, belki de en önemlisi gün içinde hareket etme miktarımızı artırmaktır. Detokslar, diyetler yapabilirsiniz ancak bunları sporla desteklemezseniz, kilo vermeniz bir hayli zor olacaktır. Sağlıklı bir yaşam için spor hayatınızda hep olmalı. Günde 30 dakika yürüyüş yapın, bölgesel fazlalıklarınız varsa ona uygun egzersizler yapın. Hem bu sayede kilo vermeniz kolaylaşacak hem de fit bir vücuda sahip olmuş olacaksınız. Zor Kilo Verenler Hangi Besinleri Sık Tüketmeli Haftanın belli günlerinde kuru baklagil yemeniz gerekiyor. Et grubu, yumurta ve peynir tüketmelisiniz. Beyaz un yerine çavdar ya da tam buğday ekmeği, haşlanmış, közlenmiş veya fırınlanmış yiyecekler ve bol salata tüketmeye çalışmalısınız. Kilo vermede yardımcı olan besinler Kahve ve çayı az, ancak suyu en az günde 2 lt içiniz. Bu yiyeceklerin yanında, düzenli uyku ve hareket etme sayınızı artırmanız önemlidir. Bunlara ek olarak, yumurta diyeti, buzlu yeşil çay diyeti, ton balığı diyeti ve Türk kahvesi diyetini deneyebilirsiniz. Kilo vermenizi sabote edecek fast food yiyecekler, işlenmiş gıdalar, tatlılar, şekerli ve gazlı içecekler ve fazla yağlı besinlerden mümkünse uzak durmalısınız. 16 Mayıs 1993 yılında Rize'de doğdum. 2020 yılında Karadeniz Teknik Üniversitesi Uluslararası İlişkiler bölümünden mezun oldum. Okumayı, yazmayı ve araştırmayı seven biri olarak güncel ve trend olan konuları sizinle paylaşacağım. Başa dön tuşu Sağlıklı bir vücuda sahip olmak ve vücudunuzdaki yağlanmalardan kurtulmak için şüphesiz doğal ve ev yapımı beslenmek çok önemlidir. Bugün sizlere zayıflamanız için anlatacağımız yoğurt diyeti tamamen doğal ve düşük kalorili beslenebileceğiniz bir diyet programı olacaktır. Sofralarımızdan eksik etmediğimiz yoğurt, özellikle zehirlenmelerde ilk akla gelen besinlerden biridir. Çünkü yoğurdun detoks özelliği vardır ve bu sayede vücuttan zararlı maddelerin atılmasını sağlar. Yoğurt diyeti uygulama sürecinde bol bol yoğurt tüketeceğiniz için zayıflamanın yanında ekstra birçok faydasını da göreceksiniz. Yoğurt Diyeti Listesi Şöyle ki; yoğurt cildin parlaklaşmasını, sindirim sisteminin düzenlenmesini, tokluk hissinin uzun süre oluşmasını sağlamaktadır. Sık sık acıkanlar ve şişkinlikten dert yanan kişiler yoğurt diyeti sayesinde bu şikâyetlerinden kurtulabilecekler. İçeriğinde bolca su bulunduran yoğurt diyeti metabolizmanızın olduğundan daha fazla çalışmasını ve zararlı toksinlerin atılmasını sağlayacaktır. Diyetinizi uygularken ev yapımı ve yağsız yoğurt tercih ederek daha az kalorili bir besin olarak tüketebilirsiniz. Oldukça kısa bir sürede hızlı bir şekilde kilo verebileceğiniz bu diyet sayesinde fit bir vücuda sahip olabileceksiniz. 5 gün gibi kısa bir sürede yaklaşık olarak 2 kilo vermenizi sağlayacak olan yoğurt diyeti boyunca günde 2 litre su içmeye özellikle önem vermelisiniz. Meyvenin de oldukça fazla tüketileceği diyette yoğurdunuz içerisine meyve dilimleri atarak yiyebilirsiniz. Hatta yoğurt içine karıştırdığınız meyve dilimli kokteyl sizin için çok iyi bir besin kaynağı olacaktır. Sizlere yoğurt diyeti için tercih edeceğiniz yoğurdun yağsız olması gerektiğini söylemiştik. 100 gramlık bir ölçü için; yağsız yoğurt ortalama 36 kaloriyken tam yağlı yoğurt 70 kalori, yarım yağlı yoğurt ise 45 kaloridir. Diğer yoğurtları da tercih edebilirsiniz ancak zayıflama miktarının yağsız yoğurda göre daha az olacağını bilmelisiniz. İşte 5 günlük yoğurt diyeti listesi Her gün uyandıktan sonra ilk iş olarak 1 su bardağı limonlu ılık su içiyoruz. Diyet programımıza bu şekilde başlıyoruz. 1. Gün Uyandıktan Sonra Kahvaltı 1 porsiyon yağsız yoğurt, 1 bardak şekersiz çay Öğle 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt Ara Öğün 1 bardak çay, 1 porsiyon meyve, 1 porsiyon yağsız yoğurt Akşam 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt Ara Öğün 3 tane kuru erik, 1 bardak şekersiz çay 2. Gün Uyandıktan Sonra Kahvaltı 1 porsiyon yoğurt, 1 kaşık yulaf, 1 bardak şekersiz çay Ara Öğün 1 bardak şekersiz çay, 1 porsiyon yoğurt, 1 porsiyon meyve Öğle 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt Akşam 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 porsiyon yoğurt Yatmadan Önce 3 tane kuru incir, 1 bardak şekersiz bitki çayı 3. Gün Uyandıktan Sonra Kahvaltı 1 porsiyon yoğurt, 1 kaşık yulaf, 1 bardak şekersiz çay Ara Öğün 1 bardak şekersiz çay, 1 porsiyon yoğurt, 1 porsiyon meyve Öğle 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt Akşam 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 porsiyon yoğurt Yatmadan Önce 3 tane kuru incir, 1 bardak şekersiz bitki çayı 4. Gün Uyandıktan Sonra Kahvaltı 1 porsiyon yoğurt, 1 kaşık yulaf, 1 bardak şekersiz çay Ara Öğün 1 bardak şekersiz çay, 1 porsiyon yoğurt, 1 porsiyon meyve Öğle 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt Akşam 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 porsiyon yoğurt Yatmadan Önce 3 tane kuru incir, 1 bardak şekersiz bitki çayı 5. Gün Uyandıktan Sonra Kahvaltı 1 porsiyon yoğurt, 1 kaşık yulaf, 1 bardak şekersiz çay Ara Öğün 1 bardak şekersiz çay, 1 porsiyon yoğurt, 1 porsiyon meyve Öğle 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt Akşam 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 porsiyon yoğurt Yatmadan Önce 3 tane kuru incir, 1 bardak şekersiz bitki çayı 5 günlük yoğurt diyeti listesi sizin de gördüğünüz gibi ara öğünlerle beraber sık sık beslenildiği için acıkma gibi bir sorun yaşamanızın önüne geçer. Aynı zamanda yoğurt sayesinde şişkinliğiniz gidecek ve hızlanan metabolizmanız daha çabuk kilo vermenizi sağlayacaktır. Bu süreçte bol bol su içmeye ve eskisinden daha fazla hareket edip enerji harcamayın. Başa dön tuşu

yoğurt diyeti ile kilo verenler